МАРИНА СТЕПАНОВА
Нейрокоучинг изменений
Нейрокоучинг жизненного баланса
Нейрокоучинг самопрезентации
Нейрокоучинг жизненного баланса
Нейрокоучинг самопрезентации
МАРИНА СТЕПАНОВА
МАРИНА СТЕПАНОВА
Нейрокоучинг изменений
Нейрокоучинг жизненного баланса
Нейрокоучинг самопрезентации
Нейрокоучинг жизненного баланса
Нейрокоучинг самопрезентации
НЕЙРОКОУЧИНГ ИЗМЕНЕНИЙ
Старая версия вас уже не работает
То, что раньше было важно, больше не откликается. Нужно что-то менять. Но что именно — непонятно. Или понятно, но вы как-будто «застреваете» и топчетесь на месте. Сложно принимать решения. Сложно сделать первый шаг. «Перфекционист» и «самозванец» приходят всё чаще.
В нейрокоучинге изменений мы работаем с мышлением и внутренними стратегиями, чтобы выйти из состояния «я ничего не понимаю» в состояние «я начинаю действовать, и мне это нравится»
В процессе вы:
- Начинаете слышать себя и свои настоящие желания
- Видите новые смыслы и направления
- Убираете внутренние блоки: страхи, сомнения, перфекционизм
- Учитесь уверенне принимать решения и двигаться, даже если нет полной ясности
- Переводите идеи в конкретные шаги и действия
Результат:
- Появляется ясность и новые цели
- Страх изменений сменяется азартом
- Вы полнее раскрываете свой потенциал и идёте в новое
- Вы проходите через перемены экологично для себя
Нейрокоучинг изменений работает также с состояниями жизненных кризисов (профессиональных, кризисов идентичности и смыслов), в условиях смены места жительства или карьерных перемен.
НЕЙРОКОУЧИНГ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Жизнь похожа на «день сурка»
Дел слишком много. Энергия утекает сквозь пальцы. Ничего особо не радует. Утро начинается с усталости, ещё до того, как вы встали с кровати. Рутинные задачи давят, а ощущение прогресса нет. И кажется, что жизнь стоит на месте.
В нейрокоучинге жизненного баланса мы работаем с паттернами мышления и привычками, чтобы:
- Настроить рутину так, чтобы она давала результат и удовольствие
- Научиться расставлять приоритеты и управлять энергией
- Снизить стресс и повысить устойчивость к выгоранию
Результат:
- Вы легко планируете дни и находите время на самое важное
- Чувствуете баланс между работой, отдыхом и личной жизнью
- Формируете поддерживающие привычки
- Получаете больше энергии и радости от каждого дня
- Становитесь устойчивее по отношению к трудностям
- Берёте управление жизнью в свои руки
Нейрокоучинг жизненного баланса работает также с состоянием выгорания (профессионального или эмоционального), а также с развитием осознанности или эмоционального интеллекта
НЕЙРОКОУЧИНГ САМОПРЕЗЕНТАЦИИ
Внутри гораздо больше, чем видно снаружи
То, что вы делаете или как мыслите — ценно, но не получается выразить это так, как хочется. Вам сложно говорить о себе или одеваться заметно. Вы сравниваете себя с другими, более яркими и громкими, и думаете, что вы в чём-то недостаточно хороши (умны, красивы и т.д.). Вам знакомы страхи публичности и оценки. Вы как-будто сдерживаете себя. И в итоге занимаете «меньше места», чем могли бы.
В нейрокоучинге самопрезентации мы работаем с мышлением, я-концепцией и визуальным образом как единой системой. Здесь я соединяю мой 15-летний опыт работы с имиджем и нейроподход.
В процессе вы:
- Упаковываете ценности и смыслы в слова, образы и самопрезентацию
- Разбираете внутренние барьеры, которые мешают стать заметнее
- Находите свой стиль и свой способ рассказать о себе
Результат:
- Вы чувствуете внутреннюю опору и спокойную уверенность
- Образ начинает усиливать вас и работать на ваши цели
- Вы смелее проявляетесь: в работе, публичности, в общении
Нейрокоучинг самопрезентации подходит как для решения бизнес-задач (работа над личным брендом, рост публичности), так и для создания собственного стиля просто так, потому что хочется
С какими задачами я работаю
-
СЕЙЧАС:
- Как будто «вырос(ла)» из своей жизни
- Не понимаю, чего хочу
- Застреваю и не могу сделать первый шаг
ПОСЛЕ КОУЧИНГА:
- Появляется ясность
- Вместо страха изменений приходит азарт
- Начинается движение вперёд
-
СЕЙЧАС:
- Дел много, а жизнь как будто стоит на месте
- Энергия утекает сквозь пальцы
- Тону в рутине и не понимаю, как вырваться
ПОСЛЕ КОУЧИНГА:
- Находится время на важное
- Формируются нужные привычки
- Вы возвращаете управление жизнью в свои руки
-
СЕЙЧАС:
- Ловлю себя на мысли «я недостаточно хорош(а)»
- Есть страх публичности и оценки
- Внутри есть что-то ценное, но выразить это не получается
ПОСЛЕ КОУЧИНГА:
- Появляется больше уверенности
- Ценности воплощаются в образе, стиле, подаче себя
- Вы смелее заявляете о себе в работе, общении, публичности
Я не работаю с запросами, связанными с поиском партнёра и построением отношений в паре, семейными отношениями, вопросами здоровья, веса и зависимостей.
При этом, если подобные вопросы поднимаются в процессе долгосрочной работы и связаны с вашими целями, мы можем аккуратно их разобрать.
Работаю только со взрослыми (18+)
При этом, если подобные вопросы поднимаются в процессе долгосрочной работы и связаны с вашими целями, мы можем аккуратно их разобрать.
Работаю только со взрослыми (18+)
В своей работе я опираюсь на:
Принципы работы мозга и нейропластичности. Особенности обучения взрослых (цикл Д. Колба, case study (кейс-метод) и т.д.).Инструменты классического коучинга. Медитативные и mindfullness-техники (техники осознанности), символдрама, МАК, работа с метафорой. Я сертифицированный коуч (ICI) и работаю в рамках профессиональных стандартов коучинга
В работе я не использую:
Нейрографику, метафизические и эзотерические практики, провокативные и жёсткие методы воздействия
Формат и стоимость
Мы работаем в формате серии встреч (сессий).
Каждая встреча длится 1,5-2 часа.
Чем сложнее или амбициознее ваша задача, тем больше встреч понадобится для устойчивого результата.
Сессии проводятся:
Первая встреча может пройти в тихом кафе или в парке
Наше сотрудничество начинается или с GROW-старта (установочной сессии), или со Стратегии (комплексного исследования запроса). После чего, если мы подходим друг другу, начинается работа в нейроформате
Каждая встреча длится 1,5-2 часа.
Чем сложнее или амбициознее ваша задача, тем больше встреч понадобится для устойчивого результата.
Сессии проводятся:
- Онлайн (Яндекс.Телемост)
- Или очно в Екатеринбурге (офис в центре города).
Первая встреча может пройти в тихом кафе или в парке
Наше сотрудничество начинается или с GROW-старта (установочной сессии), или со Стратегии (комплексного исследования запроса). После чего, если мы подходим друг другу, начинается работа в нейроформате
Лёгкая стартовая сессия. На встрече мы:
Для тех, кто хочет определить вектор развития и обрести ясность
- Проанализируем текущую ситуацию и сформулируем цель
- Исследуем основные ограничения на пути к ней
- Определим первые шаги к её достижению
Для тех, кто хочет определить вектор развития и обрести ясность
Комплексная сессия для системной работы с запросом. На встрече вы:
Для тех, кто хочет увидеть цельную картину и запустить глубокие изменения
- Исследуете свой запрос со всех сторон: причины, последствия, влияние на жизнь
- Сформулируете цель и протестируете её на соответствие вашим настоящим желаниям
- Составите пошаговый план движения к цели
- Увидите свои возможности, ограничения и ресурсы.
Для тех, кто хочет увидеть цельную картину и запустить глубокие изменения
На этих сессиях вы:
Для тех, кто хочет быстрых, устойчивых и экологичных результатов
- Двигаетесь к своим целям с моей поддержкой
- Работаете с привычками, мышлением и внутренним состоянием
- Учитесь справляться с сопротивлением, от ограничивающих убеждений до психосоматических проявлений
- Меняете шаг за шагом свою повседневную жизнь. Меньше тревоги, больше осознанности и удовольствия
Для тех, кто хочет быстрых, устойчивых и экологичных результатов
- Домашние задания и практики для самостоятельной работы. Нейрокоучинг строится на развитии привычек и новых паттернов мышления и поведения, поэтому регулярная работа между сессиями важна
- Возможны индивидуальные форматы (экспресс-сессии, менторинг, сопровождение в «полях»). Стоимость обсуждается индивидуально
Пакет из 5х сессий: 22 500 ₽ (экономия 2 500 ₽). Действует 6 месяцев
Пакет из 10 сессий: 40 000 ₽ (экономия 10 000 ₽). Действует 12 месяцев
Пакет из 10 сессий: 40 000 ₽ (экономия 10 000 ₽). Действует 12 месяцев
Формат и стоимость
Мы работаем в формате серии встреч (сессий).
Каждая встреча длится 1,5-2 часа.
Чем сложнее или амбициознее ваша задача, тем больше встреч понадобится для устойчивого результата.
Сессии проводятся:
Первая встреча может пройти в тихом кафе или в парке
Наше сотрудничество начинается или с GROW-старта (установочной сессии), или со Стратегии (комплексного исследования запроса). После чего, если мы подходим друг другу, начинается работа в нейроформате
Каждая встреча длится 1,5-2 часа.
Чем сложнее или амбициознее ваша задача, тем больше встреч понадобится для устойчивого результата.
Сессии проводятся:
- Онлайн (Яндекс.Телемост)
- Или очно в Екатеринбурге (офис в центре города).
Первая встреча может пройти в тихом кафе или в парке
Наше сотрудничество начинается или с GROW-старта (установочной сессии), или со Стратегии (комплексного исследования запроса). После чего, если мы подходим друг другу, начинается работа в нейроформате
Лёгкая стартовая сессия. На встрече мы:
Для тех, кто хочет определить вектор развития и обрести ясность
- Проанализируем текущую ситуацию и сформулируем цель
- Исследуем основные ограничения на пути к ней
- Определим первые шаги к её достижению
Для тех, кто хочет определить вектор развития и обрести ясность
Комплексная сессия для системной работы с запросом. На встрече вы:
Для тех, кто хочет увидеть цельную картину и запустить глубокие изменения
- Исследуете свой запрос со всех сторон: причины, последствия, влияние на жизнь
- Сформулируете цель и протестируете её на соответствие вашим настоящим желаниям
- Составите пошаговый план движения к цели
- Увидите свои возможности, ограничения и ресурсы.
Для тех, кто хочет увидеть цельную картину и запустить глубокие изменения
На этих сессиях вы:
Для тех, кто хочет быстрых, устойчивых и экологичных результатов
- Двигаетесь к своим целям с моей поддержкой
- Работаете с привычками, мышлением и внутренним состоянием
- Учитесь справляться с сопротивлением, от ограничивающих убеждений до психосоматических проявлений
- Меняете шаг за шагом свою повседневную жизнь. Меньше тревоги, больше осознанности и удовольствия
Для тех, кто хочет быстрых, устойчивых и экологичных результатов
- Домашние задания и практики для самостоятельной работы. Нейрокоучинг строится на развитии привычек и новых паттернов мышления и поведения, поэтому регулярная работа между сессиями важна
- Возможны индивидуальные форматы (экспресс-сессии, менторинг, сопровождение в «полях»). Стоимость обсуждается индивидуально
Пакет из 5х сессий: 22 500 ₽ (экономия 2 500 ₽). Действует 6 месяцев
Пакет из 10 сессий: 40 000 ₽ (экономия 10 000 ₽). Действует 12 месяцев
Пакет из 10 сессий: 40 000 ₽ (экономия 10 000 ₽). Действует 12 месяцев
- Нейрокоучинг даёт быстрые результаты. Вы будете замечать изменения после каждой встречи. Но чем дольше работа, тем устойчивее и выразительнее результат. Для этого важно встречаться от 1 раза в неделю до 1 раза в месяц в течение нескольких месяцев
- После 3-4 сессий может проявиться сильное внутреннее сопротивление (от плато до агрессии и психосоматики). Работа с этим сопротивлением часто становится ключевым моментом для заметного рывка вперед
- Нейрокоучинг может быть противопоказан для работы с тяжелыми состояниями (депрессия, ПТСР, выраженные эпизоды какого-либо расстройства)
Меня зовут Марина Степанова
Я нейрокоуч (ICI), бизнес-тренер и спикер.
Более 15 лет я работала стилистом, выстроила успешную консалтинговую практику и проводила тренинги по всей России. В 40 лет я пошла глубже и добавила к этому нейрокоучинг. Работу с мышлением, внутренним состоянием и фундаментальными изменениями. Я увидела, насколько сильно это помогает сохранять устойчивость в турбулентное время, слышать себя настоящего и менять ненужные привычки как по щелчку пальцев.
Мой опыт работы с разными людьми — от владельцев бизнеса до студентов, включая людей с ограниченными возможностями и нейродивергентных, научил меня уважать любую точку старта и видеть силу там, где человек о ней даже не догадывается. Опыт в стиле научил узнавать истинные потребности за внешними проявлениями.
Сейчас я сопровождаю людей в периоды перемен, помогаю обрести и сохранить баланс, смелее самовыражаться и развивать привычку быть счастливым. Ещё я много читаю, практикую випассану, веду подкасты, являюсь начинающим пилотом параплана и КМС по пауэрлифтингу.
Более 15 лет я работала стилистом, выстроила успешную консалтинговую практику и проводила тренинги по всей России. В 40 лет я пошла глубже и добавила к этому нейрокоучинг. Работу с мышлением, внутренним состоянием и фундаментальными изменениями. Я увидела, насколько сильно это помогает сохранять устойчивость в турбулентное время, слышать себя настоящего и менять ненужные привычки как по щелчку пальцев.
Мой опыт работы с разными людьми — от владельцев бизнеса до студентов, включая людей с ограниченными возможностями и нейродивергентных, научил меня уважать любую точку старта и видеть силу там, где человек о ней даже не догадывается. Опыт в стиле научил узнавать истинные потребности за внешними проявлениями.
Сейчас я сопровождаю людей в периоды перемен, помогаю обрести и сохранить баланс, смелее самовыражаться и развивать привычку быть счастливым. Ещё я много читаю, практикую випассану, веду подкасты, являюсь начинающим пилотом параплана и КМС по пауэрлифтингу.
МЕНЯ ЗОВУТ МАРИНА СТЕПАНОВА
Я нейрокоуч (ICI), бизнес-тренер и спикер.
Более 15 лет я работала стилистом, выстроила успешную консалтинговую практику и проводила тренинги по всей России. В 40 лет я пошла глубже и добавила к этому нейрокоучинг. Работу с мышлением, внутренним состоянием и фундаментальными изменениями. Я увидела, насколько сильно это помогает сохранять устойчивость в турбулентное время, слышать себя настоящего и менять ненужные привычки как по щелчку пальцев.
Мой опыт работы с разными людьми — от владельцев бизнеса до студентов, включая людей с ограниченными возможностями и нейродивергентных, научил меня уважать любую точку старта и видеть силу там, где человек о ней даже не догадывается. Опыт в стиле научил узнавать истинные потребности за внешними проявлениями.
Сейчас я сопровождаю людей в периоды перемен, помогаю обрести и сохранить баланс, смелее самовыражаться и развивать привычку быть счастливым. Ещё я много читаю, практикую випассану, веду подкасты, являюсь начинающим пилотом параплана и КМС по пауэрлифтингу.
Более 15 лет я работала стилистом, выстроила успешную консалтинговую практику и проводила тренинги по всей России. В 40 лет я пошла глубже и добавила к этому нейрокоучинг. Работу с мышлением, внутренним состоянием и фундаментальными изменениями. Я увидела, насколько сильно это помогает сохранять устойчивость в турбулентное время, слышать себя настоящего и менять ненужные привычки как по щелчку пальцев.
Мой опыт работы с разными людьми — от владельцев бизнеса до студентов, включая людей с ограниченными возможностями и нейродивергентных, научил меня уважать любую точку старта и видеть силу там, где человек о ней даже не догадывается. Опыт в стиле научил узнавать истинные потребности за внешними проявлениями.
Сейчас я сопровождаю людей в периоды перемен, помогаю обрести и сохранить баланс, смелее самовыражаться и развивать привычку быть счастливым. Ещё я много читаю, практикую випассану, веду подкасты, являюсь начинающим пилотом параплана и КМС по пауэрлифтингу.
Меня зовут
Марина Степанова
Я нейрокоуч (ICI), бизнес-тренер и спикер
Ответы на вопросы
Коучинг — это искусство достигать большего. Как в спорте. Когда разница между победителем и тем, кто немного не успел, уже не в способностях, а в состоянии. Коуч помогает достичь этого состояния в любой сфере жизни. Там, где раньше были мечты, появляются цели. За целями — действия. За действиями — результаты. И вот уже то, что мы откладывали годами, становится реальностью.
В своей работе коуч задаёт вопросы и использует специальные техники. Он не даёт советов и готовых решений. Он делает так, что решения как будто сами приходят к вам.
Но на практике всё бывает сложнее. Да, мы приняли решения, но почему-то так и не начинаем действовать. Возникают сомнения, сопротивление, самосаботаж и откаты. Сила воли подводит, особенно в условиях постоянного стресса последних нескольких лет. И это не про то, что «со мной что-то не так». Это нормальная работа мозга в условиях изменений. И с этим можно что-то сделать.
Нейрокоучинг — это коучинг, который опирается на знания из нейропсихологии и нейробиологии. Мы, как и в коучинге, работаем с целями и состоянием. А ещё с сомнениями, сопротивлением, самосаботажем и откатами. Мы как будто «договариваемся с мозгом» и обходим все эти внутренние препятствия мягко, естественно и устойчиво.
Нейрокоуч работает на трёх уровнях: поведение, мышление и состояние. То, какой я, ведёт к тому, как я думаю. То, как я думаю, ведёт к тому, как я действую каждый день. То, как я действую, снова определяет то, какой я. Поэтому мы так много внимания уделяем образу жизни клиента, балансу работы и отдыха, состоянию здоровья и рутинным привычкам. А в работе используем методы, обращённые к интуиции тела, эмоциям и ценностям.
Или проще. На сессиях нейрокоучинга мы буквально перестраиваем ваши нейронные связи. Перестраиваются связи — перестаивается жизнь.
Еще немного о нейрокоучинге можно почитать в этой статье на cyberleninka.
В своей работе коуч задаёт вопросы и использует специальные техники. Он не даёт советов и готовых решений. Он делает так, что решения как будто сами приходят к вам.
Но на практике всё бывает сложнее. Да, мы приняли решения, но почему-то так и не начинаем действовать. Возникают сомнения, сопротивление, самосаботаж и откаты. Сила воли подводит, особенно в условиях постоянного стресса последних нескольких лет. И это не про то, что «со мной что-то не так». Это нормальная работа мозга в условиях изменений. И с этим можно что-то сделать.
Нейрокоучинг — это коучинг, который опирается на знания из нейропсихологии и нейробиологии. Мы, как и в коучинге, работаем с целями и состоянием. А ещё с сомнениями, сопротивлением, самосаботажем и откатами. Мы как будто «договариваемся с мозгом» и обходим все эти внутренние препятствия мягко, естественно и устойчиво.
Нейрокоуч работает на трёх уровнях: поведение, мышление и состояние. То, какой я, ведёт к тому, как я думаю. То, как я думаю, ведёт к тому, как я действую каждый день. То, как я действую, снова определяет то, какой я. Поэтому мы так много внимания уделяем образу жизни клиента, балансу работы и отдыха, состоянию здоровья и рутинным привычкам. А в работе используем методы, обращённые к интуиции тела, эмоциям и ценностям.
Или проще. На сессиях нейрокоучинга мы буквально перестраиваем ваши нейронные связи. Перестраиваются связи — перестаивается жизнь.
Еще немного о нейрокоучинге можно почитать в этой статье на cyberleninka.
Способность мозга корректировать связи между нейронами (создавать новые или ослаблять старые) называется нейропластичностью. За счёт этого мы меняем привычки, по-другому реагируем, думаем и действуем иначе, а следовательно, получаем совсем иные результаты. Лучший способ «включить» нейропластичность — это обучение.
По сути, нейрокоучинг — это то же обучение. Но здесь мы учимся не новым знаниям, а новым способам мышления и поведения. Например, учимся не выгорать, реже прокрастинировать, справляться с высокими стрессовыми нагрузками, зарабатывать больше денег, или быть счастливым. Вы замечаете автоматические реакции, пробуете новые стратегии и закрепляете их на практике. И постепенно мозг буквально «переписывает» старые сценарии.
По сути, нейрокоучинг — это то же обучение. Но здесь мы учимся не новым знаниям, а новым способам мышления и поведения. Например, учимся не выгорать, реже прокрастинировать, справляться с высокими стрессовыми нагрузками, зарабатывать больше денег, или быть счастливым. Вы замечаете автоматические реакции, пробуете новые стратегии и закрепляете их на практике. И постепенно мозг буквально «переписывает» старые сценарии.
Это разные форматы работы с разными задачами. В психологии фокус чаще направлен на работу с прошлым опытом, травмами и причинами текущего состояния. В коучинге же фокус на настоящем и будущем. То есть, на целях, решениях, и на всём том, что к этому результату ведёт.
Мы не уходим глубоко в анализ прошлого, мы работаем с тем, что можно изменить уже сейчас: привычки, реакции, паттерны мышления, установки и т.д.
Интересно, что многие «проблемы» теряют свою силу, когда мы начинаем мыслить и действовать по-другому.
То есть если задача — разобраться с прошлым и тяжёлыми состояниями, лучше подойдёт психотерапия. Если задача — двигаться вперёд и менять жизнь, то коучинг.
Мы не уходим глубоко в анализ прошлого, мы работаем с тем, что можно изменить уже сейчас: привычки, реакции, паттерны мышления, установки и т.д.
Интересно, что многие «проблемы» теряют свою силу, когда мы начинаем мыслить и действовать по-другому.
То есть если задача — разобраться с прошлым и тяжёлыми состояниями, лучше подойдёт психотерапия. Если задача — двигаться вперёд и менять жизнь, то коучинг.
Нейрокоучинг — это баланс между скоростью и устойчивостью перемен.
Обратимся к метафоре. Допустим, вы хотите похудеть на 10 кг. Можно попытаться сделать это за неделю, но это вряд ли экологично. Можно за месяц, и в конце обнаружить себя ночью у холодильника. Можно за 2 месяца, и столкнуться с проблемами со здоровьем, кожей и гардеробом. Всё это не про нейрокоучинг.
Нейрокоучинг про то, чтобы худеть в комфортном темпе, естественно, без перегрузки и срывов, параллельно подтягивая всё остальное, и развивая привычки, которые помогут сохранить новый вес надолго. Столько времени, сколько нужно.
Так же и с мышлением, состоянием и поведением. Первые изменения вы замечаете уже после первой сессии. Но устойчивый результат требует времени и включённости в процесс.
Обратимся к метафоре. Допустим, вы хотите похудеть на 10 кг. Можно попытаться сделать это за неделю, но это вряд ли экологично. Можно за месяц, и в конце обнаружить себя ночью у холодильника. Можно за 2 месяца, и столкнуться с проблемами со здоровьем, кожей и гардеробом. Всё это не про нейрокоучинг.
Нейрокоучинг про то, чтобы худеть в комфортном темпе, естественно, без перегрузки и срывов, параллельно подтягивая всё остальное, и развивая привычки, которые помогут сохранить новый вес надолго. Столько времени, сколько нужно.
Так же и с мышлением, состоянием и поведением. Первые изменения вы замечаете уже после первой сессии. Но устойчивый результат требует времени и включённости в процесс.
Да, можно. Многие инструменты со временем становятся частью привычного мышления, и вы начинаете применять их автоматически. Например, поняв, как это работает, вы можете выбирать свою реакцию на те или иные эмоции, или менять негативные убеждения на поддерживающие. Но есть одно «НО».
Мы мыслим по-старому и пытаемся мыслить по-новому одним и тем же мозгом. Но для того, чтобы изменить систему, нужно из этой системы выйти. Или, вспоминая Эйнштейна, «проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их». Коуч помогает увидеть ситуацию шире, заметить то, что вы сами не замечали, и найти решения, которые раньше были недоступны.
Мы мыслим по-старому и пытаемся мыслить по-новому одним и тем же мозгом. Но для того, чтобы изменить систему, нужно из этой системы выйти. Или, вспоминая Эйнштейна, «проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их». Коуч помогает увидеть ситуацию шире, заметить то, что вы сами не замечали, и найти решения, которые раньше были недоступны.
Я не даю гарантий в стиле «доход Х10 за одну сессию» или «100% удачное замужество». Такие гарантии противоречат профессиональным этическим стандартам коучинга. Я как коуч несу ответственность за процесс, в котором изменения становятся возможными и реальными. За создание таких условий, в которых мечта становится целью, проблема становится планом действий, а сопротивление меняется на мотивацию. Результат напрямую зависит от того, насколько вы готовы в это включаться и применять в жизни.
И здесь есть важный момент. Порой достаточно просто принять внутри себя, что твоя жизнь зависит от тебя на 100%, как всё вокруг начинает меняться как по взмаху волшебной палочки.
И здесь есть важный момент. Порой достаточно просто принять внутри себя, что твоя жизнь зависит от тебя на 100%, как всё вокруг начинает меняться как по взмаху волшебной палочки.
Ответы на вопросы
Коучинг — это искусство достигать большего. Как в спорте. Когда разница между победителем и тем, кто немного не успел, уже не в способностях, а в состоянии. Коуч помогает достичь этого состояния в любой сфере жизни. Там, где раньше были мечты, появляются цели. За целями — действия. За действиями — результаты. И вот уже то, что мы откладывали годами, становится реальностью.
В своей работе коуч задаёт вопросы и использует специальные техники. Он не даёт советов и готовых решений. Он делает так, что решения как будто сами приходят к вам.
Но на практике всё бывает сложнее. Да, мы приняли решения, но почему-то так и не начинаем действовать. Возникают сомнения, сопротивление, самосаботаж и откаты. Сила воли подводит, особенно в условиях постоянного стресса последних нескольких лет. И это не про то, что «со мной что-то не так». Это нормальная работа мозга в условиях изменений. И с этим можно что-то сделать.
Нейрокоучинг — это коучинг, который опирается на знания из нейропсихологии и нейробиологии. Мы, как и в коучинге, работаем с целями и состоянием. А ещё с сомнениями, сопротивлением, самосаботажем и откатами. Мы как будто «договариваемся с мозгом» и обходим все эти внутренние препятствия мягко, естественно и устойчиво.
Нейрокоуч работает на трёх уровнях: поведение, мышление и состояние. То, какой я, ведёт к тому, как я думаю. То, как я думаю, ведёт к тому, как я действую каждый день. То, как я действую, снова определяет то, какой я. Поэтому мы так много внимания уделяем образу жизни клиента, балансу работы и отдыха, состоянию здоровья и рутинным привычкам. А в работе используем методы, обращённые к интуиции тела, эмоциям и ценностям.
Или проще. На сессиях нейрокоучинга мы буквально перестраиваем ваши нейронные связи. Перестраиваются связи — перестаивается жизнь.
Еще немного о нейрокоучинге можно почитать в этой статье на cyberleninka.
В своей работе коуч задаёт вопросы и использует специальные техники. Он не даёт советов и готовых решений. Он делает так, что решения как будто сами приходят к вам.
Но на практике всё бывает сложнее. Да, мы приняли решения, но почему-то так и не начинаем действовать. Возникают сомнения, сопротивление, самосаботаж и откаты. Сила воли подводит, особенно в условиях постоянного стресса последних нескольких лет. И это не про то, что «со мной что-то не так». Это нормальная работа мозга в условиях изменений. И с этим можно что-то сделать.
Нейрокоучинг — это коучинг, который опирается на знания из нейропсихологии и нейробиологии. Мы, как и в коучинге, работаем с целями и состоянием. А ещё с сомнениями, сопротивлением, самосаботажем и откатами. Мы как будто «договариваемся с мозгом» и обходим все эти внутренние препятствия мягко, естественно и устойчиво.
Нейрокоуч работает на трёх уровнях: поведение, мышление и состояние. То, какой я, ведёт к тому, как я думаю. То, как я думаю, ведёт к тому, как я действую каждый день. То, как я действую, снова определяет то, какой я. Поэтому мы так много внимания уделяем образу жизни клиента, балансу работы и отдыха, состоянию здоровья и рутинным привычкам. А в работе используем методы, обращённые к интуиции тела, эмоциям и ценностям.
Или проще. На сессиях нейрокоучинга мы буквально перестраиваем ваши нейронные связи. Перестраиваются связи — перестаивается жизнь.
Еще немного о нейрокоучинге можно почитать в этой статье на cyberleninka.
Способность мозга корректировать связи между нейронами (создавать новые или ослаблять старые) называется нейропластичностью. За счёт этого мы меняем привычки, по-другому реагируем, думаем и действуем иначе, а следовательно, получаем совсем иные результаты. Лучший способ «включить» нейропластичность — это обучение.
По сути, нейрокоучинг — это то же обучение. Но здесь мы учимся не новым знаниям, а новым способам мышления и поведения. Например, учимся не выгорать, реже прокрастинировать, справляться с высокими стрессовыми нагрузками, зарабатывать больше денег, или быть счастливым. Вы замечаете автоматические реакции, пробуете новые стратегии и закрепляете их на практике. И постепенно мозг буквально «переписывает» старые сценарии.
По сути, нейрокоучинг — это то же обучение. Но здесь мы учимся не новым знаниям, а новым способам мышления и поведения. Например, учимся не выгорать, реже прокрастинировать, справляться с высокими стрессовыми нагрузками, зарабатывать больше денег, или быть счастливым. Вы замечаете автоматические реакции, пробуете новые стратегии и закрепляете их на практике. И постепенно мозг буквально «переписывает» старые сценарии.
Это разные форматы работы с разными задачами. В психологии фокус чаще направлен на работу с прошлым опытом, травмами и причинами текущего состояния. В коучинге же фокус на настоящем и будущем. То есть, на целях, решениях, и на всём том, что к этому результату ведёт.
Мы не уходим глубоко в анализ прошлого, мы работаем с тем, что можно изменить уже сейчас: привычки, реакции, паттерны мышления, установки и т.д.
Интересно, что многие «проблемы» теряют свою силу, когда мы начинаем мыслить и действовать по-другому.
То есть если задача — разобраться с прошлым и тяжёлыми состояниями, лучше подойдёт психотерапия. Если задача — двигаться вперёд и менять жизнь, то коучинг.
Мы не уходим глубоко в анализ прошлого, мы работаем с тем, что можно изменить уже сейчас: привычки, реакции, паттерны мышления, установки и т.д.
Интересно, что многие «проблемы» теряют свою силу, когда мы начинаем мыслить и действовать по-другому.
То есть если задача — разобраться с прошлым и тяжёлыми состояниями, лучше подойдёт психотерапия. Если задача — двигаться вперёд и менять жизнь, то коучинг.
Нейрокоучинг — это баланс между скоростью и устойчивостью перемен.
Обратимся к метафоре. Допустим, вы хотите похудеть на 10 кг. Можно попытаться сделать это за неделю, но это вряд ли экологично. Можно за месяц, и в конце обнаружить себя ночью у холодильника. Можно за 2 месяца, и столкнуться с проблемами со здоровьем, кожей и гардеробом. Всё это не про нейрокоучинг.
Нейрокоучинг про то, чтобы худеть в комфортном темпе, естественно, без перегрузки и срывов, параллельно подтягивая всё остальное, и развивая привычки, которые помогут сохранить новый вес надолго. Столько времени, сколько нужно.
Так же и с мышлением, состоянием и поведением. Первые изменения вы замечаете уже после первой сессии. Но устойчивый результат требует времени и включённости в процесс.
Обратимся к метафоре. Допустим, вы хотите похудеть на 10 кг. Можно попытаться сделать это за неделю, но это вряд ли экологично. Можно за месяц, и в конце обнаружить себя ночью у холодильника. Можно за 2 месяца, и столкнуться с проблемами со здоровьем, кожей и гардеробом. Всё это не про нейрокоучинг.
Нейрокоучинг про то, чтобы худеть в комфортном темпе, естественно, без перегрузки и срывов, параллельно подтягивая всё остальное, и развивая привычки, которые помогут сохранить новый вес надолго. Столько времени, сколько нужно.
Так же и с мышлением, состоянием и поведением. Первые изменения вы замечаете уже после первой сессии. Но устойчивый результат требует времени и включённости в процесс.
Да, можно. Многие инструменты со временем становятся частью привычного мышления, и вы начинаете применять их автоматически. Например, поняв, как это работает, вы можете выбирать свою реакцию на те или иные эмоции, или менять негативные убеждения на поддерживающие. Но есть одно «НО».
Мы мыслим по-старому и пытаемся мыслить по-новому одним и тем же мозгом. Но для того, чтобы изменить систему, нужно из этой системы выйти. Или, вспоминая Эйнштейна, «проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их». Коуч помогает увидеть ситуацию шире, заметить то, что вы сами не замечали, и найти решения, которые раньше были недоступны.
Мы мыслим по-старому и пытаемся мыслить по-новому одним и тем же мозгом. Но для того, чтобы изменить систему, нужно из этой системы выйти. Или, вспоминая Эйнштейна, «проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их». Коуч помогает увидеть ситуацию шире, заметить то, что вы сами не замечали, и найти решения, которые раньше были недоступны.
Я не даю гарантий в стиле «доход Х10 за одну сессию» или «100% удачное замужество». Такие гарантии противоречат профессиональным этическим стандартам коучинга. Я как коуч несу ответственность за процесс, в котором изменения становятся возможными и реальными. За создание таких условий, в которых мечта становится целью, проблема становится планом действий, а сопротивление меняется на мотивацию. Результат напрямую зависит от того, насколько вы готовы в это включаться и применять в жизни.
И здесь есть важный момент. Порой достаточно просто принять внутри себя, что твоя жизнь зависит от тебя на 100%, как всё вокруг начинает меняться как по взмаху волшебной палочки.
И здесь есть важный момент. Порой достаточно просто принять внутри себя, что твоя жизнь зависит от тебя на 100%, как всё вокруг начинает меняться как по взмаху волшебной палочки.
| | Начнём работу? Оставьте свои контакты, и я свяжусь с вами в ближайшее время*. Я отвечу на ваши вопросы, проконсультирую, с чего лучше начать, и договоримся о встрече. *Нажимая кнопку «отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных |